Qu’est-ce que l’anxiété ?
Il est de la nature humaine d’avoir
des préoccupations et des émotions :
L'anxiété une tension nerveuse chronique
Comme la peur, l'anxiété est un état émotionnel de tension nerveuse. Nous l’éprouvons tous lorsque nous sommes dans l’attente d’un événement : opération médicale, résultat d’un examen, réponse d’un employeur etc. Elle devient pathologique lorsqu'elle réapparaît de façon chronique alors qu’aucune cause, dans le passé récent ou dans le présent de la personne, ne peut la justifier. Pour la contrôler, différentes solutions peuvent être envisagées. Elles vont de la simple technique de relaxation à la prescription d’un anxiolytique prescrit par un médecin.
L'anxiété une tension nerveuse chronique
Comme la peur, l'anxiété est un état émotionnel de tension nerveuse. Nous l’éprouvons tous lorsque nous sommes dans l’attente d’un événement : opération médicale, résultat d’un examen, réponse d’un employeur etc. Elle devient pathologique lorsqu'elle réapparaît de façon chronique alors qu’aucune cause, dans le passé récent ou dans le présent de la personne, ne peut la justifier. Pour la contrôler, différentes solutions peuvent être envisagées. Elles vont de la simple technique de relaxation à la prescription d’un anxiolytique prescrit par un médecin.
Beaucoup d’événements de la vie
suscitent des préoccupations et amènent à ressentir des émotions
: colère, peine, jalousie, peur, etc. Ces préoccupations et ces
émotions sont des indicateurs de problèmes à régler dans notre
vie (et la vie apporte une multitude de problèmes à régler…). Il
demeure important que nous réglions nos problèmes pour vivre une
vie satisfaisante. Si nous ne faisons pas face à cette réalité,
que nous la fuyons plutôt que la régler, alors notre organisme va
réagir à cette insatisfaction par ce qu’on appelle l’anxiété.
L’anxiété est signal que quelque chose nous dérange, nous
tracasse. Elle est liée à une idée fixe qui nous porte à
surestimer le danger et à sous-estimer notre capacité à y faire
face. L’imagination joue un rôle primordial dans ces cas.
L’individu imagine souvent tout événement sous forme de
catastrophe et ses réactions sont alors amplifiées tout comme si
cela était réalité. Si nous ne faisons pas face à la peur qui est
sous-jacente, un état d’urgence apparaîtra d’où la naissance
de l’angoisse. Quand nous ignorons les choses qui nous affectent,
que nous les négligeons, elles se transforment en inquiétudes
sourdes qui à leur tour deviennent des insécurités. La peur étant
toujours présente, notre jugement se trouve altéré, et la réalité
peut être amplifiée.
Dans l’insécurité nous sommes
confrontés à la perte du contrôle de soi. L’amplificateur étant
à « ON », on passe au mode ANXIÉTÉ tant que nous ne prenons pas
un temps d’arrêt; en effet, si l’on ne prend pas un temps de
recul pour découvrir le problème à la source, la montée d’anxiété
se poursuivra. À cela s’ajoute bien souvent des pensées
irréalistes
L’angoisse se pointe doublée de pensées anticipées
L’organisme envoie ces messages nous
invitant à auto réguler, à équilibrer nos pensées et nos
sentiments.
Il y a une raison qui justifie
l’angoisse constante : c’est que la personne ignore souvent les
événements qui l’affectent et fuit ses émotions.
L’organisme, par ces manifestations
d’inquiétude, d’anxiété, d’angoisse, envoie un signal
répétitif informant du danger que l’individu encoure s’il
persiste à nier ou négliger certains domaines de sa vie qui sont
affectés. Il est donc continuellement sollicité par cette angoisse
tant et aussi longtemps qu’il ne fera pas face et qu’il ne
prendra pas en charge le poids de ses préoccupations.
L’anxiété et l’angoisse croissent
au fur et à mesure que s’ajoutent d’autres préoccupations. Les
problèmes non réglés en engendrent d’autres; voilà un cycle
perpétuel sans fin. Cela devient étouffant; l’individu peut avoir
de la difficulté à respirer. Cela devient pathologique, car
l’anxiété et l’angoisse sont sources de grandes souffrances
psychiques : elles nuisent aux performances et se manifestent par un
dérèglement au niveau du sommeil et de la qualité de vie. Elles
peuvent amener jusqu’à la crise de panique qui se manifeste par
des crises aiguës d’angoisse, de terreur soudaine, d’un
sentiment de perte de contrôle. L’angoisse est une expérience
émotive plus intense que l’anxiété, mais n’est pas une
émotion, à proprement parler.
SYMPTÔMES
L’ANXIÉTÉ se manifeste par :
- des nœuds ou papillons dans l’estomac;
- des serrements ou une compression au thorax;
- l’impression d’avoir l’estomac tordu;
- une contraction ou pression pouvant aller de la région du plexus solaire à la gorge;
- des battements de cœur accélérés;
- de la sudation (épaississement des sécrétions);
- des étourdissements (hyperventilation);
- des pensées liées à une impression de danger imminent;
- de la difficulté à respirer;
- la vision brouillée;
- l’ouïe perturbée;
- des spasmes.
L’angoisse possède les mêmes
caractéristiques que l’anxiété. Mais, tandis que l’anxiété
se manifeste de façon sporadique, l’angoisse, elle, s’inscrit de
manière permanente chez l’individu.