L'estime de Soi.
Avoir une bonne estime de soi
permet
d'être positif, d'agir, de faire face aux difficultés de
l'existence. Il est donc nécessaire de développer son estime de
soi. À tout âge, à tout moment et dans toutes les situations, il
est possible de travailler son estime de soi et de la renforcer.
S'affirmer c'est : apprendre à
exprimer ses émotions, formuler une demande, une critique sans
agressivité.
Savoir qu'elles sont ses priorités,
ses projets, ce qui est important pour soi ? Se focaliser sur ses
priorités.
Savoir reconnaître ses qualités, les
lister, connaître ses limites...Se focalisez sur ses réussites
plutôt que ses échecs (voir le verre à moitié plein plutôt que
le verre à moitié vide)
Face à une difficulté apprendre à
reconnaître les points positifs et les éventuelles solutions.
N'hésitez pas à être bienveillant
envers vous même, faites vous des compliments chaque fois que vous
réussissez une épreuve.
Ne soyez pas trop exigeant envers vous
même, dites adieu à « la petite voix critique intérieur » qui, quelque
fois vient gâcher vos moments de bonheur. Ne vous critiquez pas,
écartez de vous ce genre de réflexions : je n'y arriverai pas,
je suis différent des autre, je suis moche, pas
intelligent.......... Toutes ses petites phrases appartiennent à
votre bourreau intérieur et sont
toxiques, éliminez les.
Aimez-vous !
Pour
vous aider à renforcer votre « estime de Soi « : Cabinet d'hypnose à La Tour du Pin
Chantal
Vidal et Sandrine Raineri hypnothérapeute sur RDV 06 70 19 60 23